입냄새 제거하는 방법! 간단하게 자가테스트

입냄새 제거 방법! 입냄새 자가테스트! 

입에서 나는 나쁜 냄새를 대부분 입냄새라고 합니다. 한자로는 구취(口臭)라고 하죠. 대부분의 입냄새 원인은 구강질환에서 발생하는데, 반드시 구강에 질환이 생겨 입냄새가 나는 것도 있지만 소화기 질환 또는 간이나 신장질환 등의 문제에 의해서도 입냄새가 날 수 있다고 합니다. 암내, 발냄새와 함께 우리 몸에서 나는 냄새 중 심하다는 입냄새는 사회생활이나 대인관계에 많은 영향을 미칩니다. 발냄새나 암내는 어려 방법으로 숨길 수 있지만 입냄새, 구취는 숨기기가 어렵습니다. 입을 열지않고, 말도 하지 않는다면 큰문제가 아닐수도 있겠지만 그렇지 못하기 때문에 입냄새가 심한 사람에게는 건강은 떠나서 사회생활에서 입냄새는 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 

 

입냄새 원인 1

입냄새의 90%정도는 구강내 문제가 발생해서 생기는데, 충치나 잇몸질환, 설태와 같은 원인이 대부분입니다. 부정교합으로 잘못된 호흡이 문제가 될 수 있습니다. 
편도선에 문제가 발생하면 편도 안에 찌꺼기가 쌓여 결석이 발생하는데 이런 경우에도 엄청난 입냄새가 생깁니다.
담배, 술, 커피는 입냄새를 유발하는 기호식품으로 담배를 피고 커피를 마셨다면 대화할때 주의해야 합니다. 잘못된 생활 습관 중 양치질이 입냄새를 만들 수 있습니다. 양치질을 대충하거나 구석구석 입안의 박테리아를 제거하지 않으면 이 사이에 낀 단백질과 탄수화물을 먹이로 엄청난 박테리아가 번식하게 됩니다. 박테리아 양식으로 얻을 수 있는건 엄청난 구취뿐, 잘못된 생활 습관이 사회생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

입냄새 원인 2

입냄새의 약 90%가 입안의 질환에 의해 발생하지만, 나머지는 식도 밑에서 올라오는 냄새라고 합니다. 소화기관에서 문제가 발생하면 생기는 냄새가 있는데, 위나 대장, 소장 등 소화기에 문제가 발생할 때 좋지 않은 냄새들이 식도를 타고 입 밖으로 나오는 경우가 있습니다. 또 당뇨병이 있는 사람도 입냄새가 발생할 수 있습니다. 그 밖으로 구토(술을 넘치게 마시면 나오는 증상이라고 생각하지만 일상에서 알콜이 없어도 구토가 발생할 경우는 많습니다.)를 하거나 축농증이나 비염을 갖고 있는 사람에게도 입냄새가 발생할 수 있습니다.

 

입냄새 자가테스트

1. 먼저 자신의 손을 깨끗하게 씻어줍니다.(로션이나 향수 등 손에 남아있는 향기를 완전히 제거합니다.) 
2. 깨끗하게 세정한 손가락을 입안의 혀와 목젓 사이 축축한 공간에 갖다 댑니다. 구토가 나오지 않게 조심하고 몇번 심호흡을 합니다.
3. 손가락을 뺀 후 냄새를 맡아봅니다.

 

혀 안쪽에 세균들이 살기가 좋아 이 곳에 박테리아가 서식하게 됩니다. 그러기 때문에 입안에서 입냄새가 가장 높은 곳입니다. 입냄새 자가테스트는 상황에 따라 입냄새의 구취정도가 많이 달라지는데요, 음식을 먹은 후, 특히 커피나 흡연을 한 후에는 굉장히 높은 악취를 낼 수 있습니다. 입냄새 자가테스트는 적어도 두번을 해야 알 수 있는데, 처음 테스트 한 후에 양치나 가글을 한 후 10~20분 후에 같은 방식으로 검사를 해봅니다. 처음 입내새와 같이 심하다면 구강이나 소화기관에 문제가 있을 수 있고, 처음보다 많이 구취가 제거되었다면 문제 없다고 할 수 있습니다.

손가락으로 하기 힘든 경우에는 컵에 입김을 불어서 맡아보는 방법도 있고, 가까운 사람의 도움을 받아 직접 코에 입냄새를 테스트하는 경우도 있습니다. 이런 방법을 사용해도 한번 말고, 두번 정도는 해야 정확하게 입내새가 있는지 없는지 알 수 있습니다. ^^

 

입냄새 관리

입냄새를 제거하는 방법은 개인 상태에 따라 달라지겠는데, 먼저 양치질 습관을 고치는 방법이 있겠습니다. 형식적인 양치는 입안에 '박테리아 농장'을 만들 수 있다는 점을 생각하고 올바른 양치질을 해야합니다. 그리고 정기적으로 스케일링을 해준다면 입냄새 제거에 도움이 됩니다. 아무리 양치질을 잘한다고 해서 완벽하게 불순물을 치아에서 제거할 수 없습니다. 쌓이는 치석은 양치질로 없앴수 없습니다. 치석을 제거해야 입냄새 제거에 도움이 되므로 정기적인 스케일링을 하는게 좋습니다. 스케일링도 보험에 적용된다는 거 아시죠?

 

기름지고 자극적인 음식은 의식적으로 피하는게 좋습니다. 짠 음식, 매운 음식, 단 음식, 패스트푸드 등 식습관만 고쳐도 심각한 입냄새에서 벗어날 수 있다고 합니다. 특히 패스트푸드나 인스턴트 식품 등은 소화능력이 떨어지고 몸 속에 노폐물이 많이 남기 때문에 입냄새가 유발될 수 있다고 합니다. 바른 식습관이 기분나쁜 입냄새 발생을 줄이는데 도움 됩니다.

홍차, 녹차 같은 폴리페놀 성분이 많이 들어 있는 음식은 나쁜 세균의 성장을 막아 입냄새를 없애는데 도움을 준다고 합니다. 이외에도 레몬차나 생강차도 입냄새를 없애는데 도움을 준다고 합니다.