변비는 특히 성인에게 불편함과 좌절감을 유발할 수 있는 일반적인 소화 문제입니다. 생활 방식, 수분 공급, 신체 활동 등 변비를 유발하는 다양한 요인이 있지만, 식이 요법은 이 상태를 관리하고 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 변비와 함께 다이어트에 성공하려면 섬유질이 풍부한 음식으로 식단을 관리하면 변비 증상을 완화하고 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. 아래 음식이 처음에는 입에 맞지 않을 수 있지만 꾸준하게 식단에 포함시키면 차츰 맛있을 뿐만 아니라 성인 식단에서 변비 완화에도 유익한 음식입니다. 다이어트 변비에 좋은 음시 7가지 1. 푸룬(prune) 말린 자두라고 하는 푸룬은 천연 완하제 특성으로 유명하여 변비 완화에 중요한 역할을 합니다. 푸룬 달콤 새콤한 과일로 식이섬유, 특히 불용성 섬유..
