눈 건강을 지키는 식품 7가지시력을 보호하는 방법눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하려면 올바른 식습관이 중요합니다. 이 글에서는 눈 건강에 좋은 최고의 식품 7가지를 소개하고, 간단하게 만들 수 있는 레시피도 함께 제공합니다. 눈의 노화를 예방하고 시력을 강화할 수 있는 방법을 알아보세요! 1. 당근당근은 눈 건강에 필수적인 비타민 A가 풍부한 식품입니다. 비타민 A는 시력 보호에 중요한 역할을 하는 베타카로틴 성분으로, 망막에서 빛을 감지하는 기능을 지원하고 야맹증 예방에 효과적입니다. 간단한 스낵으로 먹거나 샐러드에 추가하여 쉽게 섭취할 수 있습니다.간단 레시피: 당근 스틱당근을 얇게 썰어 스틱으로 준비합니다.요구르트 딥 소스나 허머스에 찍어 간편하게 즐기세요.2. 시금치시금치는 루테인과 제아잔틴을 다..
