삶은 계란 칼로리 알아보기 근육을 키우기 위해서 많이 먹는 계란! 이 삶은 계란의 칼로리는 얼마나될까요? 달걀은 우리 주변에서 쉽고 저렴하게 구할 수 있는 식품입니다. 특히 다이어트와 근육량을 높이기 위해 식단 구성의 베이스가 되는 식품이기도 합니다. 계란을 완전식품이라고 불리기도 합니다. 가격을 따지면 지구상에서 가장 훌륭한 단백질원이라고 합니다. 세계 평균 1년에 한 사람당 약 9kg의 계란을 먹는다고 하고 우리나라는 약 11~12kg(2016년 기준)의 달걀을 먹는다고 합니다. 계란 하나의 평균 무게가 50g일때 우리나라이 1년에 먹는 계란의 양은 240개 정도 되겠네요. 3일에 2개 정도 먹는군요. 계란 영양소 계란은 수분 75%, 지방 11%, 단백질 11%, 탄수화물 1%로 구성되어 있으며 철..
