프로바이오틱스와 오메가-3,섬유질로 해결하는 변비에 좋은 음식 🍎🥦 변비란 무엇일까요?변비는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 상태를 의미하며, 보통 주 3회 미만으로 배변을 하거나 배변 시 과도한 힘을 들이는 상태를 말합니다. 변비는 단순히 장내 문제에 그치지 않고 피로감, 소화불량, 집중력 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 변비를 자연스럽게 개선하는 건강한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 변비 개선을 위한 필수 영양소프로바이오틱스: 장 내 유익균을 늘려 장 기능을 활성화하고 장 건강을 개선합니다.오메가-3: 염증을 줄이고 장 점막을 보호하여 원활한 배변을 돕습니다.섬유질: 장 운동을 촉진해 노폐물 배출을 도와 변비를 예방합니다.수분: 변을 부드럽게 하고 장 운동을 원..
