철분이 부족하면 나타나는 증상들 🌟1. 착각하는 증상 : 눈 떨림은 철분 부족이 아닌 마그네슘 부족! 👀가끔 눈 주변이 떨리는 경험을 해본 적이 있으신가요? 많은 사람들이 이를 철분 결핍의 징후로 오해하곤 하지만, 사실 눈 떨림은 마그네슘 부족에서 비롯됩니다.마그네슘은 근육의 수축과 이완에 중요한 역할을 하며, 이 미네랄이 부족할 경우 근육이 저절로 수축하며 떨림을 유발할 수 있습니다. 마그네슘은 견과류, 시금치, 브로콜리 등의 음식을 통해 쉽게 보충할 수 있습니다. 2. 철분이 부족할 때 나타나는 증상들 📉철분은 우리 몸에 산소를 운반하는 헤모글로빈의 중요한 구성 요소로, 부족할 경우 여러 증상이 나타납니다. 다음은 철분 결핍으로 인해 나타날 수 있는 증상들입니다.만성적인 피로감: 체내 산소 공급..
