인간을 포함한 많은 수의 생물에게 반드시 필요한 물질 중 하나인 철분은 산소를 온몸의 곳곳으로 운반해 에너지를 공급하고 적혈구 속의 헤모글로빈을 구성하여 건강을 유지하는 역할을 합니다. 또한 철분은 세균과 싸우고 면역 체계를 지원하는 데에도 도움이 됩니다. 게다가 철분은 뇌 기능에도 관여하여 생각하고 기억하며 배우는 데 도움을 줍니다. 철분 부족 증상 1. 피로 & 체력약화: 피로를 느끼고 에너지가 부족한 것은 철분 결핍의 흔한 증상입니다. 2. 창백한 피부: 몸에 철분이 부족할 때 창백하거나 "씻어진" 모습이 나타날 수 있습니다. 3. 호흡 곤란: 철분 결핍은 적혈구의 산소 운반 능력에 영향을 미쳐 호흡 곤란을 초래할 수 있습니다. 4. 빈혈 및 현기증: 철분 수치가 부족하면 빈혈이나 현기증을 일으킬 ..
