건강을 유지하는 가장 핵심은 습관입니다. 식습관이나 꾸준한 운동이 건강을 유지하는 기본입니다. 동맥경화는 동맥이 두꺼워지고 뻣뻣해져 혈액이 통과하기 어려운 상태입니다. 동맥경화는 심장 질환, 뇌졸중 및 신장 질환과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 고혈압, 높은 콜레스테롤 수치, 흡연, 비만, 좌식 생활 습관 등 동맥 경화 발병에 기여할 수 있는 몇 가지 위험 요소가 있습니다. 동맥경화를 예방하거나 관리하기 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 금연 등 생활습관의 변화를 통해 이러한 위험요인을 관리하는 것이 중요합니다. 동맥경화에 좋은 음식 1. 과일과 채소: 항산화제와 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 2. 통곡물: 여기에는 콜레스테롤 수치를..
