무릎은 우리 몸에서 중요한 관절 중 하나이며 운동 및 일상생활에서 많은 부하를 받습니다. 특히 40세 이상이 되면 무릎 관절 건강에 대한 관심이 더 중요해집니다. 일상생활에서 무릎 건강을 유지하는 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 무릎 관절 건강을 유지하는 방법 1. 평소에 올바른 자세 유지하기 적절한 자세 유지는 무릎 건강에 중요합니다. 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고 자세를 자주 바꾸는 것이 권장됩니다. 오랜 시간 앉아 있을 때는 등을 곧게 펴고 무릎을 약간 굽히는 것이 좋습니다. 또한 일어나거나 앉을 때 무릎을 곧게 움직이는 것이 좋습니다. 2. 계단을 이용할 때 주의하기 계단을 오를 때와 내려갈 때 무릎 건강을 위해 주의해야 합니다. 올라갈 때는 무릎과 골반, 발을 함께 사용하여 충격을 완화하는 ..
